Trajanje: 8 pedagoških ur en dan; 16 pedagoških ur dva dni
Kraj: Ljubljana, Parinama Center
Cena: 130,00 eur sobota, 220 eur sobota in nedelja
Jezik: slovenski
Tečaj je namenjen: fizioterapevtom, delovnim terapevtom in zdravnikom
Prijave in informacije: do 07.05.2025 na blanka@mediko.si

NAVODILA ZA PRIJAVO:

1. Prijavo pošljite s priloženo prijavnico. (pdf)
2. Po prijavi boste prejeli sporočilo, da je prijava sprejeta.
3. 14 dni pred začetkom boste prejeli račun za plačilo kotizacije ter informacije o poteku in izvedbi tečaja.
4. Proračunski uporabniki ob prijavi pošljite naročilnico. Plačilo boste opravili po končani storitvi na podlagi e-računa.

Vsebina:
Izkustveno spoznavanje smiselne, fizično nezahtevne in sočasno učinkovite tehnike Parinama joge, pri kateri je v uporabi integracija tradicionalnih tehnik celostne joge, s sodobnimi dognanji zahodne znanosti. Poudarek Parinama joge ni zgolj v telesni vadbi in raztezanju, temveč v celovitem pristopu, ki je prilagojen potrebam sodobnega človeka. Z različnimi skupinami vaj (telesne, dihalne in psihološko-energijske) in samorefleksijo se vzpostavlja dinamično ravnovesje v človeku. Dejstvo je, da je danes pri veliko ljudeh um prekomerno aktiven, fizično telo pa premalo v gibanju in preveč v kolapsiranem stanju.

Cilji za udeležence:

• Seznanjanje s pomenom somatskega zavedanja za bolj jasno zaznavo stanja mišične napetosti oz. sproščenosti;
• Pridobivanje celostnega vpogleda na delovanje avtonomnega živčnega sistema v odnosu na sprostilni odziv. Korelacija sodobne znanosti s starodavno indijsko sankja filozofijo preko koncepta treh gun oz. treh različnih stanj človeka;
• Pridobivanje poglobljenega razumevanja, kaj je sprostitev in katere so največje ovire, zaradi katerih mnogo ljudi danes zelo težko doseže ali ohranja to naravno stanje (sproščenosti);
• Prepoznava najbolj ranljivih mišičnih skupin in raznovrstnih praktičnih metod (ki ne sodijo vedno v skupino poznanih razteznih vaj), s pomočjo katerih je mogoče le-te sprostiti in razbremeniti.
• Uporaba somatskih tehnik ter različnih pristopov joga terapije, z uporabo različnih posturalnih tehnik, pripomočkov, diha, dotika, zvoka in zmožnosti uma;
• Prepoznava pomena optimalnega diha, preko zavestne uporabe trebušne prepone;
• Seznanjanje s tremi ključnimi dihalno-energijskimi vajami, ki izvirajo iz tradicije joge in imajo velik vpliv na povečano dominantno aktivnost parasimpatičnega živčevja;
• Uporaba pet enostavnih in učinkovitih metod za aktivacijo n. Vagus;
• Seznanjanje s pomenom zavestnega in sočutnega dotika;
• Uporaba tehnik vizualizacije in meditacije za sprostilni odziv;
• Učenje praktičnih metod samopomoči v avtonomnem živčnem sistemu.

Sobotni program je namenjen strokovnemu zdravstvenemu osebju

Strokovno zdravstveno osebje nujno potrebuje primerno stopnjo sproščenosti in zmanjšanja stresa, da preprečuje izgorevanje in lahko dolgoročno dela strokovno, čuječno in z dobro voljo. Namen sobotne delavnice je, spoznavanje pomena samoregulacije (osebne nevrofiziologije, dihanja in mentalno-čustvenih procesov), ki je sočasno podprta s sposobnostjo prepustitve in resnične globinske sprostitve.

Nedeljski program je namenjen delu s pacienti

Cilj je spoznavanje s principi, izkustvene prakse. Delo bo potekalo v parih in študijah primerov, katerih namen je jasno in učinkovito pomagati doseči večji nivo sproščenosti (ki dokazano tudi vpliva na zmanjšanje subjektivne zaznave mišično kostnih bolečin) in s tem zmanjšanje stresnega odziva.

Predavatelj

Blaž Bertoncelj, univ.dipl. soc., je večkratno mednarodno certificirani učitelj joge in somatike ter joga in biofeedback terapevt. Ima več kot 25 let izkušenj s poučevanjem skupin in posameznikov ter vodenjem specializiranih seminarjev iz področja samoregulacije telesa in uma. Specializiran je iz naslednjih področij: vadbeni programi za izboljšanje vitalnosti hrbtenice, celostno upravljanje stresa, dihalno-energijske vaje in subtilne, notranje tehnike joge. Na svojih predavanjih vključuje tudi svoja znanja in praktične izkušnje iz različnih področij, kot je vrhunski šport (sam je bil mladinski državni prvak v badmintonu) ter iz dela v kriminalistični policiji (v odnosu na celostno razumevanje stresnega odziva v vsakdanjih kot tudi izredno nevarnih situacijah).